Альтернативная последовательность точек акупунктуры для преодоления тяги к еде

Если вы проработали хоть какое вероятное реверсирование, а последовательность, представленная вашему вниманию выше, не посодействовала, сделайте упражнение снова, используя последующий порядок точек: 3, 1, 2, 4, 2, 1, 3.

Почти всегда данный прием, по последней мере, на время уберет нарушение. Может быть, вам будет нужно выполнить это упражнение пару раз, до того как расстройство будет сведено к Альтернативная последовательность точек акупунктуры для преодоления тяги к еде минимуму. Не считая того, чтоб достигнуть существенного ослабления проявлений тяги к еде, очень принципиально проработать пристрастие к определенному продукту в разных ситуациях. Например, у вас может быть привычка есть конфеты, когда вам скучновато, когда вы утомились либо смотрите телек. Выполняя упражнение, вы можете достигнуть значимых результатов в ослаблении тяги Альтернативная последовательность точек акупунктуры для преодоления тяги к еде к конфетам.

Подготовка — очень принципиальная часть процесса борьбы с пристрастием к тому либо иному продукту. Многие люди не прочь перекусить чего-нибудь в вечернее время. Очевидно, если вы стремитесь похудеть, идеальнее всего отрешиться от поздних приемов еды, но сделать это может быть тяжело. Неувязка состоит в том, что, к примеру Альтернативная последовательность точек акупунктуры для преодоления тяги к еде, мороженое — это очень калорийный продукт, который всегда готов к употреблению. Какой пищей вы могли бы его поменять, чтоб она была так же смачна, но при всем этом не приводила к нарушению правильного рациона? Вы должны сделать этот выбор сами. Главное, чтоб в качестве подмены вы использовали только Альтернативная последовательность точек акупунктуры для преодоления тяги к еде те продукты, которые полезны для здоровья.

Если же ваша тяга к определенному продукту как и раньше будет вас тревожить, продолжите чтение книжки и проработайте трудности, которые рассматриваются в последующих разделах и касаются личных заморочек, также систем убеждений. Когда вы убрите глубинные нарушения, вы можете еще эффективнее держать под контролем свое пристрастие.

Личные Альтернативная последовательность точек акупунктуры для преодоления тяги к еде задачи

В прошлых главах были описаны упражнения для устранения таких отрицательных эмоций, как гнев, неприятие, ужас, чувство стыда и депрессия. Если вам кажется, что какие-то из этих заморочек все еще находятся в вашей жизни, они должны быть проработаны как часть вашей программки похудения. Большая часть психологов считают Альтернативная последовательность точек акупунктуры для преодоления тяги к еде, что, до того как приступить к диете, вам нужно убрать подобные расстройства. Не считая того, прорабатывая чувственные нарушения, вы заметите, как легче становится поменять стиль жизни и окружающую вас обстановку. К огорчению, мы не можем разглядеть каждую делему, связанную с лишним весом, но если вы кропотливо проанализируете действия Альтернативная последовательность точек акупунктуры для преодоления тяги к еде собственной жизни, вы можете выявить расстройства, которые не дают вам достигнуть поставленной цели. Ниже вы отыщите несколько примеров таких нарушений.

Сексапильное насилие над детками

Некие люди, подвергшиеся в детстве сексапильному насилию, начинают мучиться лишним весом. На подсознательном уровне они могут принимать свою полноту как защиту, потому что она делает их наименее Альтернативная последовательность точек акупунктуры для преодоления тяги к еде симпатичными. Очевидно, не каждый полный человек пережил схожее надругательство в ранешном возрасте. Все же, если в вашей жизни был таковой опыт, вам следует использовать упражнения из главы 10 по проработке тягостных мемуаров и травм. Сбросив груз тяжких событий юношества, вы почувствуете себя более уверенными и способными к разрешению других заморочек Альтернативная последовательность точек акупунктуры для преодоления тяги к еде, включая лишний вес. Не считая того, у вас может находиться реверсирование, связанное с чувством стыда. Упражнение для его устранения вы отыщите в главе 8.

Неприятие

Если вы когда-нибудь страшились быть отвергнутым либо испытывали неприятие со стороны других окружающих, вы, вероятнее всего, склонны инкриминировать себя либо свое прошедшее в имеющихся дилеммах. Это Альтернативная последовательность точек акупунктуры для преодоления тяги к еде только еще более понижает вашу самооценку и, в почти всех случаях, приводит к тому, что вы больше времени проводите в одиночестве, занимаясь неподвижной деятельностью. К примеру, вы смотрите телек, который может занять ваше время, но не сумеет посодействовать вам ощутить себя лучше, при всем этом неподвижный стиль жизни скажется на Альтернативная последовательность точек акупунктуры для преодоления тяги к еде ваших излишних килограммах. В то же самое время, избегая общения с другими людьми, вы сможете начать много есть, считая, что еда поможет вам ощутить себя лучше. Таким макаром, вам нужно проработать чувство и боязнь неприятия, чтоб вы смогли поменять собственный стиль жизни и предупредить ситуации, приводящие Альтернативная последовательность точек акупунктуры для преодоления тяги к еде к перееданию. Совладать с этой неувязкой вам поможет упражнение по воздействию на срединный канал, представленное в главе 8.

Депрессия

Депрессия, вызванная некий ситуацией, способна коренным образом поменять ваш стиль жизни. Например, вы сможете начать посещать бары и выпивать, чтоб на время ощутить себя лучше. Это будет саботировать вашу цель, связанную с Альтернативная последовательность точек акупунктуры для преодоления тяги к еде похудением, потому что алкоголь приводит к полноте. К тому же, из-за того, что спиртные напитки притупляют способность ощущать насыщение, они могут послужить предпосылкой переедания. Ваша депрессия также может сопровождаться чувством злобы и ужасом перед общением с окружающими. Если вы не проработаете свои нехорошие чувства, вы навряд ли можете Альтернативная последовательность точек акупунктуры для преодоления тяги к еде похудеть. У депрессии может быть много обстоятельств; глава 9 поможет вам осознать ее симптомы и применить соответственное упражнение.

Чувство стыда

Если вам по некий причине за себя постыдно, вы сможете прибегать к приему еды как к методу ощутить себя лучше. Ваше чувство стыда может быть результатом действия, которое вы никак не могли проконтролировать, чтоб Альтернативная последовательность точек акупунктуры для преодоления тяги к еде посодействовать для себя. Для преодоления отрицательных эмоций вы, сначала, должны проработать ту ситуацию, за какую вам постыдно. Упражнение на последовательное стимулирование точек акупунктуры для устранения чувства стыда вы отыщите в главе 8.

Злоба и чувство вины

Не может быть колебаний в том, что определенные продукты, благодаря их приятному вкусу, могут облегчить Альтернативная последовательность точек акупунктуры для преодоления тяги к еде переживание многих отрицательных эмоций, включая злоба и чувство вины. Пища очень нередко становится методом самоутешения, если у вас был не очень успешный денек. Но если вы пытаетесь скинуть избыточный вес, таковой подход навряд ли поможет вам обрести стройное и здоровое тело. Не считая того, если вы Альтернативная последовательность точек акупунктуры для преодоления тяги к еде будете нарушать диету, у вас может показаться дополнительный повод для расстройства либо чувства вины. А такие чувственные реакции могут содействовать предстоящему саботированию попыток похудеть. Упражнение по преодолению злобы и чувства вины вы отыщите в главе 8.


am-matyushkin-koncepciya-tvorcheskoj-odarennosti.html
amaga-gotti-vistupila-vo-vladikavkaze-s-blagotvoritelnim-koncertom-vsvyazi-s-prinyatiem-zakona-dimi-yakovleva.html
aman-poyot-vozle-carskogo-kabineta-rishon-le-cion.html